কাঁচা বাদাম ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা

প্রতি ১০০ গ্রাম ভেজানো বাদামে প্রায় ২৬ গ্রাম ভরপুর প্রোটিন থাকে। এই প্রোটিন মানুষের দেহের সকল ক্লান্তি মেটায়, সারাদিন শরীর চাঙ্গা রাখে, শরীর থেকে অলসতা দূর করে এছাড়াও এই প্রোটিন নতুন মাংসপেশী গঠনে অনেক সহায়তা করে।

শরীরের মেদ বা বাড়তি ওজন কমাতে কাঁচা বাদামে রয়েছে অনেক উপকারিতা । বাদামে রয়েছে ভরপুর প্রোটিন প্রচুর ফাইবার ও স্বাস্থ্যকর চর্বি । প্রোটিন শরীরকে সতেজ রাখে শরীরের দুর্বলতা ভাব কমায়। ফাইবার যা হাইকম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে। ফাইবার ক্ষুধা নিবারণ করে ও অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহন থেকে বিরত রাখে যার ফলে শরীরে বাড়তি মেয়েদের জন্মায় না ও অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ফেলে। ওজন কমানোর জন্য খুবই উপকারী ।

চাঁদের শরীর অনেক মোটা তাদের ওজন কমাতে জিম বা ডায়েটে বাদাম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে 

আমরা অনেকে বাদাম খেতে খুব পছন্দ করি কিন্তু সেটা কাঁচা বাদাম না ভাজা বাদাম সাধারণভাবে কাঁচা বাদাম ও ভাজাভাজন দুইটাই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। ভাজা বাদাম খেতে সুস্বাদু হওয়ায় আমরা ভাজা বাদাম খায়। চলুন কাঁচা বাদাম ও ভাজা বাদাম এর কি কি উপকারিতা তা জেনে নেওয়া যাক

কাঁচা বাদাম 

কাঁচা বাদামের ভিটামিন খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি থাকে যা শরীরকে সুস্থ রাখে হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে মাথার চুল পড়া কমায় হাড় কি শক্তিশালী করে হাড়ের ক্যালসিয়াম পূরণ করে ও ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে 

ভাজা বাদাম অত্যন্ত সুস্বাদু ও মুখরোচক একটি খাবার। অবসর টাইমে বা দূরপাল্লার পথ পাড়ি দিতে যখন একঘেয়েমি লাগে তখন ভাজা বাদাম আমাদের শরীরের ক্লান্তি মেটায়।এছাড়া ভাজা বাদাম খুবই দ্রুত হজম হয় হৃদরোগের জন্য এটা অনেক উপকারী ব্রেন ও স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে অনেক উপকার করে। ভাজা বাদাম দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করে।

আপনার শরীরে যদি বাড়তি মেয়ের বা অতিরিক্ত ওজন থাকে তাহলে কাঁচা বাদাম আপনার জন্য খুবই উপকারী হবে কারণ এতে প্রচুর ফাইবার রয়েছে যা আপনার ওজন কমাতে সহায়ক অন্যথায় আপনার যদি হজমের সমস্যা থেকে থাকে শরীর অনেক ক্লান্তি লাগে তাহলে ভাজা বাদাম খেতে পারেন।

আপনার শরীরে যদি বাড়তি মেয়ের বা অতিরিক্ত ওজন থাকে তাহলে কাঁচা বাদাম আপনার জন্য খুবই উপকারী হবে কারণ এতে প্রচুর ফাইবার রয়েছে যা আপনার ওজন কমাতে সহায়ক অন্যথায় আপনার যদি হজমের সমস্যা থেকে থাকে শরীর অনেক ক্লান্তি লাগে তাহলে ভাজা বাদাম খেতে পারেন।